5 ประโยชน์ของการนอนกลางวัน

521

ใครจะไปรู้ว่าการงีบหลับในช่วงกลางวัน เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกายเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าได้ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ยังแฝงไปด้วยประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจนึกไม่ถึงเลยค่ะ จะมีประโยชน์ในเรื่องอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

  • ช่วยลดภาระการทำงานหนักของหัวใจลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้
  • ลดวามเครียด เพราะเมื่อสมองได้พัก จะทำให้คิดงานง่ายขึ้น ช่วยให้สมองสดใส สามารถทำงานได้รวดเร็วขึ้น
  • เพิ่มพลัง เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ สมองก็จะอ่อนล้า ทั้งนี้การได้งีบหลับในช่วงกลางวันสามารถช่วยลดความรู้สึกดังกล่าวได้ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น
  • สมองอาจจดจำสิ่งที่เรียนรู้ได้ดี รวมถึงจดจำคำพูด การรับรู้สิ่งต่างๆ หรือทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี
  • เพิ่มความพร้อมให้กับร่างกายเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป เช่น ออกกำลังกาย การทำงาน เป็นต้น

แต่หากทั้งวันรู้สึกไม่สดชื่น งีบหลับตลอดเวลาควรปรึกษาแพทย์หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
ศูนย์ตรวจโรคจากการหลับและลมชัก โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

โทร.02-265-7777

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 1]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด