5 เคล็ดลับดูแลขาให้เรียวสวย

362

เชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กังวลกับปัญหาเรื่องขาที่ใหญ่ ไม่รู้จะหาวิธีไหนจึงจะมีขาสวยเรียวได้ตามที่หวังได้ จะแต่งตัวสวย หรือจะใส่อะไรก็ไม่ค่อยมีความมั่นใจเอาเสียเลย แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้ไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ ทั้งหลายมีขาที่สวยเรียว ทำเองได้ง่าย ๆ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันค่ะ

  • ขึ้น-ลงบันได แทนการใช้ลิฟท์ ใครจะไปคิดว่าการเดินขึ้นบันได จะสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรี่ต่อนาที ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได ซึ่งถ้าหากอยากมีขาสวยเรียว หันมาเดินขึ้นๆ ลงๆ บันไดกันดีกว่า
  • นอนในท่าที่ขาสูงกว่าศีรษะ นอนหงายโดยมีหมอนหนุนเท้าไว้ให้สูงกว่าศีรษะ หรือสูงจากเตียง 10-15 เซนติเมตร สามารถช่วยให้เลือดลมบริเวณขาหมุนเวียนได้ดีขึ้น อีกทั้งยังลดอาการปวดเมื่อยขาจากการใช้งานมาทั้งวันได้อีกด้วย
  • เผาผลาญไขมันส่วนขาด้วยการเดิน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น เดินเที่ยว เดินเร็วอย่างการออกกำลังกาย สามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริเวณต้นขาและน่องได้ การเขย่งขา หรือกระโดดไปมาก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ขาสวยเรียวได้เร็วขึ้น
  • ใส่รองเท้าส้นแบน จะช่วยผ่อนคลายเท้าของเราให้ได้รับการพักผ่อน ซึ่งต่างจากการสวมรองเท้าแบบมีส้น เพราะจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อบริเวณน่องเรามีขนาดใหญ่ขึ้น
  • เลือกรับประทานอาหารประเภทไฟเบอร์ ไม่ใช่เพียงแต่รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเท่านั้น แต่ควรลดปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตลงด้วย หลีกเลี่ยง ลด และเลิกรับประทานของหวาน น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้เรามีขาที่เรียวสวย และลดไขมันส่วนเกินในบริเวณอื่นได้ด้วย
ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 4.6]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด