จริงหรือไม่? การออกกำลังกายช่วยบำรุงสมองได้

42

ในชีวิตประจำวันของเราทุกคน มักจะเจอกับเรื่องที่ต้องใช้ความคิด บริหารจัดการไม่ว่าจะเป็นเรื่องทำงานหรือเรื่องส่วนตัว ประสิทธิภาพการทำงานของสมองก็อาจจะลดตามไปด้วย นอกจากอาหารที่เราเลือกรับประทานเพื่อมาบำรุงแล้วนั้น ใครจะไปคิดว่าการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นอย่างไร ตามไปดูกันค่ะ

“จริง” เพราะการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นแอโรบิก การวิ่งเหยาะๆ หรือการว่ายน้ำ มีส่วนช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์สมอง เพิ่มมวลสมอง เสริมสร้างทักษะการคิดอย่างมีเหตุผล และลดความเสี่ยงภาวะความจำเสื่อมได้ อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง  และพัฒนาเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากจะทำให้มีสุขภาพดีและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีขึ้นกว่าปกติด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาสมองซีกขวาที่เป็นจุดสำคัญในด้านของความคิด และช่วยปรับปรุงเรื่องของการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายความเครียดได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 5]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด