5 พฤติกรรมเสี่ยงเบาหวาน

1288

เบาหวาน เป็นโรคที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ใครที่มีประวัติคนในครอบครัวที่เป็นเบาหวานก็อาจจะมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้แล้วยังเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้เป็นโรคเบาหวานได้ ว่าแต่พฤติกรรมเสี่ยงเป็นเบาหวานมีอะไรบ้างนั้น..มาดูกันค่ะ

  • มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากจะมีการดื้ออินซูลินได้ เมื่อร่างกายขาดอินซูลินหรืออินซูลินทำหน้าที่ไม่ได้ ก็ทำให้เกิดภาวะระดับน้ำตาลสูง เสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมา
  • การรับประทานอาหาร ผู้ที่ชอบรับประทานของหวาน หรืออาหารที่มีแคลอรี่สูง เช่น ของทอด ไขมัน หรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น แป้ง น้ำตาล เมื่อทานเข้าไปในปริมาณมาก ๆ เกิดการสะสมปริมาณสารอาหารโดยที่ไม่จำเป็นก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานได้
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่จะแปรสภาพเป็นน้ำตาล เมื่อดื่มเข้าไปในปริมาณมาก ๆ ก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดยิ่งสูง
  • ไม่ออกกำลังกาย หากไม่ได้อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายก็จะไม่สามารถเผาผลาญน้ำตาลในเลือดได้ เนื่องจากการออกกําลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อดึงน้ำตาลในกระแสเลือดมาสร้างเป็นไกลโคเจนและยังลดปริมาณไขมันสะสมในตับ จึงลดภาวะดื้ออินซูลินได้
  • ความเครียด เมื่ออยู่ในภาวะเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งจะกระตุ้นร่างกายให้ปล่อยพลังงานออกมาในรูปแบบของน้ำตาล หากมีความเครียดมากเท่าไร ระดับน้ำตาลในเลือดก็ยิ่งสูงขึ้น

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
คลินิกโรคระบบต่อมไร้ท่อและเบาหวาน
โทร. 0 2265 7777 

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 3.3]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด