ปวดแบบไหนเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม

495

อาการปวดเมื่อย ไม่ว่าจะเป็นปวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่ และหลังอยู่บ่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการออฟฟิศซินโดรม จากการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน ว่าแต่ปวดแบบไหนถึงจะเสี่ยงเกิดออฟฟิศซินโดรมได้ มาสังเกตกันดูว่าอาการที่เกิดขึ้นเหมือนสัญญาณเตือนเหล่านี้หรือไม่กันคะ

  • ปวดหัวเรื้อรัง บางทีมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย ซึ่งเกิดจากการใช้สายตาในการทำงานเป็นเวลานาน เช่น ใช้สายตาจ้องหน้าคอมพิวเตอร์ หรือการอ่านเอกสาร และจากความเครียดในการทำงาน
  • ปวดตึงต้นคอ บ่า ไหล่อยู่บ่อยๆ มักมีอาการปวดเป็นบริเวณกว้าง อาจมีอาการปวดร้าวไปบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วย จะมีอาการปวดล้าๆ
  • ปวดหลัง สาเหตุเกิดจากการที่เรานั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆทั้งวัน หรือเป็นงานที่ต้องยืนนานๆ
  • ปวดแขน มือชา นิ้วล็อค เกิดจากการพิมพ์เอกสารในท่าเดิมเป็นเวลานาน หรือใช้มือกดทำงานบนมือถือหลายชั่วโมง ทำให้ข้อนิ้วมื้อและข้อมือต้องรับภาระอย่างหนัก นำมาซึ่งการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นข้อมือ เส้นเอ็นนิ้วมือ
  • ปวดตึงที่ขา หรือเหน็บชา อาการเหล่านี้เกิดจากการนั่งทำงานนานๆ ทำให้เส้นเลือดดำถูกกดทับ และส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ จึงเกิดอาการเหน็บชาได้ง่าย

อาการออฟฟิศซินโดรมสามารถหลีกเลี่ยงได้ไม่ยาก เพียงแค่ปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้ดี พักสายตาบ้าง จัดตำแหน่งการนั่งทำงานให้เหมาะสม หรือลุกจากที่นั่งเพื่อขยับร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลจากอาการออฟฟิศซินโดรมได้แล้วค่ะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟู
โทร. 0 2265 7777 

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 3]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด