5 พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายระบบขับถ่าย

934

เชื่อว่าหลายคนคงมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำจนชินในชีวิตประจำวัน เพราะคิดว่าไม่เป็นโทษต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่คะว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นการทำลายระบบขับถ่ายของตัวคุณเองให้แย่ลงได้ ว่าแต่พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายระบบขับถ่ายมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันค่ะ

  • กลั้นอุจจาระไว้นานๆ ไม่ยอมถ่ายเมื่อปวด ร่างกายจะดูดซึมเอาน้ำจากอุจจาระกลับไปใช้งาน ของเสียที่จะต้องขับทิ้งก็จะถูกดูดซึมกลับเข้ากระแสเลือด ทำให้เกิดการสะสมเชื้อโรคต่าง ๆ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนัก อาจทำให้เป็นโรคริดสีดวงทวาร และเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ด้วย
  • กินยาระบาย การขับถ่ายด้วยการกินยาระบาย จะทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติ และทำให้การขับถ่ายแย่ลงควรพยายามขับถ่ายด้วยตัวเองจะดีที่สุด
  • ดีท็อกลำไส้เพื่อให้หน้าท้องแบน การดีท็อกลำไส้บ่อย ๆ เป็นการลดปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ออกไป ส่งผลร้ายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย ระบบการย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันเชื้อโรค ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยอ่อนได้
  • ดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่า น้ำผลไม้ที่แยกกากออกทำให้มีไฟเบอร์เส้นใยอาหารลดลง ทำให้ไม่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ควรหันมากินผลไม้สดและดื่มน้ำให้มาก ๆ
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หรือทำงานอยู่กับที่ไม่มีการขยับ เพราะเมื่อร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหว ลำไส้ก็จะหยุดนิ่ง กากอาหารที่เรากินไปก็ยังตกค้างอยู่ในลำไส้เช่นเดิม ทำให้เสี่ยงต่อภาวะโรคท้องผูกได้

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777 

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 0]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด