5 วิธีดูแลสุขภาพห่างไกลจากโรคไต

474

การดูแลตนเองให้ปลอดจากโรคและสร้างสุขภาพที่ดีนั้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอาหารการกินหรือกิจวัตรประจำวัน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรหันมาดูแลใส่ใจให้มากขึ้นนะคะ เราจะมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพเพื่อห่างไกลจากโรคไตมาบอกค่ะ

  • หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสจัดเกินไป เช่น เค็มจัด หวานจัด และอาหารที่มีกะทิ เพื่อป้องกันโรคอ้วน ซึ่งจะเป็นสาเหตุสู่โรคอื่น ๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันอุดตันในเส้นเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเป็นโรคไตเรื้อรังตามมา
  • ควบคุมระดับโลหิตและระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  • ลดการกินขนม เช่น เค้ก หรือขนมปัง ซึ่งใช้ผงฟู เพราะมีโซเดียมแฝงอยู่
  • หลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน ๆ หากต้องยอมทนกลั้นไว้ โดยไม่ยอมไปเข้าห้องน้ำ อาจส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ในบางรายส่งผลไตอักเสบเฉียบพลันได้
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอและหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

เพราะไตของเราต้องขับของเสียในร่างกายตลอดเวลา เราจึงควรหมั่นดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอ เพื่อป้องกันโรคไตที่อาจจะตามมาได้นะคะ

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 4]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด