คุณผู้หญิงหลายคนส่วนใหญ่จะเน้นการบำรุงผิวหน้าและผิวกาย จนลืมไปว่าการมีสุขภาพเส้นผมที่ดีก็ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีด้วยได้เช่นกัน ซึ่งการจะมีเส้นผมที่สวยและเงางามนั้น ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพ รวมถึงอาหารที่เลือกรับประทานด้วย วันนี้เราขอแนะนำผลไม้ที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของคุณผู้หญิงทั้งหลาย ให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีมาฝากค่ะ
- กล้วย สรรพคุณของกล้วยนอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และมีเซลิก้า ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี
- ส้ม เป็นแหล่งของวิตามินซี ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งจำเป็นในการเจริญของรากผม และยังช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมที่เกิดจากอายุด้วย
- อะโวคาโด มีประโยชน์ในการบำรุงเส้นผมและผิวพรรณ อุดมไปด้วยวิตามิน เอ ดี และอี พร้อมทั้ง แร่ธาตุต่าง ๆ เช่น โปแตสเซียม ซัลเฟอร์ ซึ่งมีสรรพคุณในเรื่องการบำรุงผมให้เงางาม และบำรุงผมเสียให้กลับมาเงางามและมีสุขภาพดี โดยใช้เนื้ออะโวคาโดหมักผม
- แอปเปิ้ล มีไฟเบอร์ สารแอนตี้ออกซิแดนซ์และวิตามิน ช่วยให้ผมแข็งแรงและมีวิตามินอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม ช่วยลดอาการผมร่วงได้
- สตรอเบอร์รี่ มีวิตามินซีเยอะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเงางาม ลดอาการเกิดรังแคได้ดี
[คะแนนบทความนี้: 2.4]
