เชื่อว่าหลายคนโดยเฉพาะคนในวัยทำงานพอตกบ่ายทีไรหนังตาจะเริ่มหย่อน มีอาการง่วงนอนกันบ่อยเลยใช่ไหมละคะ หากเกิดอาการแบบนี้ขึ้นมาในทุกวัน ก็คงจะเป็นปัญหาไม่น้อยในเรื่องของการทำงาน วันนี้เรามีวิธีแก้ง่วงยามบ่ายแบบง่าย ๆ สำหรับเป็นทางเลือกเพื่อนำไปปรับใช้ตามความเหมาะสมมาบอกกันค่ะ
- เดินยืดเส้นยืดสาย เพราะการยืดเส้นยืดสายของร่างกายจะช่วยลดความเมื่อยล้า ความเหน็ดเหนื่อย ลดอาการง่วงนอนได้ เมื่อกลับมาทำงานจะทำให้รู้สึกดีขึ้น
- ฟังเพลง จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว และยังทำให้มีสมาธิมากขึ้น ด้วยวิธีการสวมหูฟังสบาย ๆ สักหนึ่งอัน เลือกเพลงประเภทใดหรือเพลงของศิลปินคนใดที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งก็จะมีความแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน
- พักสายตา ควรหาเวลาพักสายตาเป็นระยะ ๆ เพื่อให้สายตาได้หยุดพักและเกิดความผ่อนคลาย เมื่อต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- กินขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ ลดปริมาณอาหารมื้อหลักให้น้อยลง และให้กินขนมคบเคี้ยวที่มีประโยชน์มากขึ้นเพื่อให้เกิดพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอ
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและความง่วง เพราะถ้าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ จะส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานที่จะนำมาใช้ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้
[คะแนนบทความนี้: 2.4]
