5 วิธีแก้โรคกรดไหลย้อน

204

กรดไหลย้อน เกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น ทานอาหารปริมาณมากภายในมื้อเดียว เข้านอนทันทีหลังทานอาหาร ซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว และคลื่นไส้ได้ หากปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรังอาจนำไปสู่โรคหลอดอาหารอักเสบได้นะคะ วันนี้เรามีวิธีแก้กรดไหลย้อนแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นมาบอกค่ะ

  • รับประทานอาหารครั้งละน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ อย่ารับประทานอาหารปริมาณมากในครั้งเดียว เพราะอาจทำให้ให้เกิดแรงดันที่หูรูดกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้กรดไหลย้อนกำเริบได้
  • ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ หลังรับประทานอาหารภายใน 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะการวิ่งหนัก ๆ หรือเต้นแอโรบิก หลังกินข้าวใหม่ ๆ
  • เวลานอนหากมีอาการแสบร้อนกลางอก ควรหนุนหมอนสูง หรือหนุนผ้าบริเวณเหนือเอวให้สูงขึ้น
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ เช่น ของทอด ชา กาแฟ ช็อกโกแลต นม เนย เพราะจะทำให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น
  • ควรลดน้ำหนักและออกกำลังกายเพื่อลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง
ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 2.1]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด