เมื่อเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก การจัดกิจกรรมให้กับผู้สูงอายุ จึงเป็นทางเลือกที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุได้ ซึ่งการดูแลกิจกรรมของผู้สูงอายุ ควรเป็นหน้าที่ของคนในครอบครัวที่ต้องช่วยกันดูแลและใส่ใจ วันนี้เรามีกิจกรรมสร้างสุขแบบง่ายๆ สำหรับผู้สูงอายุมาบอกค่ะ
- กิจกรรมการท่องเที่ยว การพาผู้สูงอายุไปเที่ยวใกล้ๆ บ้าน ใช้เวลาไม่นาน หรือการท่องเที่ยวเดินทางไกล เป็นการเปิดหูเปิดตา ได้พบเจออะไรใหม่ๆ ลดความเบื่อหน่ายได้ และสร้างความผ่อนคลาย จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีจิตใจดีขึ้น
- กิจกรรมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ จะช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น มีสุขภาพจิตดี และมีอายุที่ยืนยาว ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่งเหยาะๆ จ๊อกกิ้ง เดินเร็ว อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 30 นาที กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา เพื่อช่วยลดความเครียดได้
- กิจกรรมงานอดิเรก หากิจกรรมที่จะช่วยทำให้ผู้สูงอายุมีความภูมิใจในตนเอง และได้ทำในสิ่งที่ชอบ เพื่อเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เช่น จัดสวน ทำอาหาร ร้องรำทำเพลง หรืองานฝีมือ เป็นต้น
- กิจกรรมทางสังคม การเข้ากิจกรรมทางสังคม ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตดีขึ้น ไม่รู้สึกซึมเศร้า โดยส่วนมากกิจกรรมทางสังคมที่ผู้สูงอายุสนใจ คือ การเข้าวัด ทำบุญ ฟังธรรม หรือการพบปะเพื่อนฝูง
- กิจกรรมธรรมปฏิบัติ เป็นกิจกรรมที่ผู้สูงอายุมักจะปฏิบัติอยู่เป็นประจำ มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ปฏิบัติได้สำรวมกาย วาจา ใจ เช่น สวดมนต์เพื่อระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ การถือศีล 5 หรือศีล 8
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777
[คะแนนบทความนี้: 2.5]
