2 ท่าบริหาร ลดเซลลูไลท์ต้นขา

219

สาว ๆ คนไหนกังวลใจกับปัญหาผิวเซลลูไลท์ที่เห็นแล้วทำให้ขาดความมั่นใจในเรื่องแต่งตัว จนทำให้ต้องปิดบังร่างกายไปเสียหมด อย่าเพิ่งท้อแท้ไปนะคะ วันนี้เรามีท่าบริหารง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้านเพื่อลดเซลลูไลท์ เรียกความมั่นใจกลับมา…ไปทำตามกันเลย!

ท่าที่ 1 Jump Squat
ท่าเตรียมเหมือน squat จากนั้นกระโดดเหยียดขาตรงแกว่งแขนไปข้าง ๆ แล้วกลับมาท่างอเข่า กระโดดต่อ ทำอย่างนี้ติดต่อกัน 1 เซ็ต ทำ 12 ครั้ง

ท่าที 2 Side Lunges
ท่าเริ่มยืนตรง อกผาย เท้าชิด ก้าวขาขวาไปทางขวา งอเข่าลงย่อสะโพกไปทางด้านหลัง ขาซ้ายยังเหยียดตรง ค้างไว้เล็กน้อย จากนั้นกลับท่ายืนตรงและทำเหมือนกันกับอีกด้าน 1 เซ็ต ทำ 12 ครั้ง

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 3]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด