การดูแลสุขภาพฟันเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรปล่อยปละละเลย การใส่ใจสุขภาพฟันนอกจากการแปรงฟันทุกวัน หรือพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนนั้น อาจยังไม่เพียงพอ ถ้ายังเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลร้ายต่อฟันได้ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพฟันค่ะ
- ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะยม มะม่วง มะขาม จะมีกรดผสมอยู่มาก ซึ่งก็ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อฟันและทำให้ผิวฟันบางลงส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันและฟันผุตามมา
- ชานม กาแฟ ส่งผลทำให้น้ำลายออกน้อย จึงทำให้ช่องปากมีความเป็นกรดสูง ส่งผลทำให้ฟันผุได้ง่ายขึ้น
- ขนมหวาน เช่น ไอศกรีม ลูกอม เป็นอาหารที่ผสมสีสังเคราะห์และมีน้ำตาลสูง ซึ่งทำให้ช่องปากเป็นกรดจนทำให้ผิวเคลือบฟันถูกทำลายได้
- ซอสมะเขือเทศ เป็นซอสที่มีรสเปรี้ยวและมีกรดสูง หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้เกิดปฏิกริยาต่อเนื้อฟัน ส่งผลให้ฟันมีสีเหลืองได้
- ผักดอง ผลไม้ดอง ผลไม้แช่อิ่ม บ๊วยเค็ม มีความเป็นกรดสูงซึ่งสามารถละลายผิวฟันได้ มีผลทำให้ฟันสึกง่าย
การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นเรื่องไม่ยากนะคะ หมั่นดูแลและใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินให้มากขึ้น เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพฟันที่แข็งแรงไปอีกนานเลยค่ะ
[คะแนนบทความนี้: 2.3]
