จริงหรือไม่? ออกกำลังกายหนัก ทำให้กล้ามเนื้อสลาย

178

ปัจจุบันหลายคนให้ความสนใจและเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายมากขึ้น เพราะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี เสริมสร้างพลังงาน และช่วยในเรื่องการนอนหลับได้อีกด้วย ซึ่งความถี่ในการออกกำลังกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไป หากออกกำลังกายในปริมาณที่ไม่พอดี วิธีการไม่ถูกต้อง ก็อาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ซึ่งในวันนี้เราจะพูดถึงเรื่องกล้ามเนื้อสลายจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไป ว่าแต่ข้อเท็จจริงเรื่องนี้จะจริงหรือไม่นั้น วันนี้เรามีข้อมูลมาฝากค่ะ

“จริง” กล้ามเนื้อเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูง หากออกกำลังกายหนักทันที ซึ่งกล้ามเนื้อใช้พลังงานไม่ทันจะเกิดการแตกสลาย การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับสภาพความพร้อมของร่างกายก็มีผลด้วยเช่นกัน เช่น การยกเวทที่มีน้ำหนักมาก การทำท่าสควอตติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งใช้กล้ามเนื้อต้นขาทำงานตลอด การวิ่งมาราธอน แข่งไตรกีฬา เป็นต้น ส่วนใหญ่จะเป็นหลังออกกำลังกาย 2-3 วัน แต่หากปวดกล้ามเนื้อมากหรืออ่อนแรง ต้องใช้เวลาประมาณ 3-6 เดือนกว่ากล้ามเนื้อจะแบ่งตัวเพื่อทดแทนส่วนที่สลาย ดังนั้นควรออกกำลังกายในปริมาณที่พอดีไม่มากจนเกินไปเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายนะคะ

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 3.1]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด