จริงหรือไม่? อดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผักผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้

103

เชื่อว่าหลาย ๆ คนอยากมีหุ่นสวยและไม่เสียสุขภาพ อยากผอมในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งก็มีวิธีช่วยลดน้ำหนักมากมายแตกต่างกันไป แต่ก็มีความเชื่อว่าหากอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผักผลไม้ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน ว่าแต่ข้อเท็จจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

“ไม่จริง” การอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผักผลไม้นั้นไม่สามารถรับรองผลว่าคุณจะลดน้ำหนักได้เสมอไป หากเป็นน้ำผลไม้ที่แต่งรสด้วยน้ำตาล ก็จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้นได้ หรือการดื่มเพียงน้ำผักผลไม้แทนมื้ออาหารปกติ ทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วก็จริง แต่สิ่งที่สูญเสียไป คือ กล้ามเนื้อและกระดูก การกินเฉพาะน้ำผักและผลไม้นั้น นอกจากจะทำให้ไม่ได้รับสารอาหารที่อยู่ที่ผิวและที่เนื้อผลไม้แล้ว และอาจจะยังทำให้หิวบ่อยขึ้นด้วย เพราะไม่ได้กินเส้นใยอาหารเข้าไป อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุด คือ การเลือกรับประทานอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี และหมั่นดื่มน้ำวันละ 8 แก้วให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพราะน้ำจะช่วยในการทำหน้าที่ของระบบต่าง ๆ และยังช่วยขับสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 0]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด