รู้หรือไม่? นั่งทำงานนานเกิน 2 ชั่วโมง อันตรายต่อสุขภาพ

169

this content porn xxx

การนั่งทำงานนานๆ ติดต่อกันเกิน 2 ชั่วโมงโดยไม่มีการขยับร่างกายนั้น ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิดได้นะคะ ว่าแต่จะเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เรามีข้อมูลเรื่องนี้มาบอกค่ะ

การนั่งเป็นเวลานานมีส่วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา และอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายที่ไม่อาจแก้ไขได้ เพราะระบบการทำงานในร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ในขณะเคลื่อนไหว การนั่งนานจึงส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกรีเซอไรด์ ไขมันดี และฮอร์โมนบางชนิด และยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมดที่รองรับกระดูกสันหลังซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและมีผลต่อการเคลื่อนไหวในอนาคตได้ นอกจากอาการปวดกล้ามเนื้อหลังแล้ว การนั่งทำงานทั้งวันโดยไม่การขยับร่างกายยังมีส่วนเกี่ยวโยงกับโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เพราะยิ่งนั่งนานก็ยิ่งทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลงเนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้ทำงาน หัวใจไม่ได้สูบฉีดเร็วและแรง กรดไขมันจึงสะสมและอุดตันหัวใจได้ง่ายขึ้นมากกว่าผู้ที่เคลื่อนไหวเป็นประจำถึงสองเท่า

ดังนั้นจึงไม่ควรนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หมั่นขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น ทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมง เปลี่ยนอิริยาบถ เดินไปมา หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพียงเท่านี้ก็เท่ากับเป็นการออกกำลังกายและยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้อีกด้วย

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777 

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 0]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด