จริงหรือไม่? กินเนยก่อนนอนทำให้นอนหลับสนิทขึ้น

การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดีได้ แต่หากใครมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ การกินเนยก่อนนอนอาจจะสามารถช่วยให้คุณหลับสนิทขึ้น ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไรตามมาดูกันค่ะ

“จริง” เพราะในเนยมีส่วนประกอบของสาร “ทริปโตแฟน” ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในการนอน สารตัวเดียวกันนี้ยังพบได้ในกล้วยน้ำว้า ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และสะกดให้หลับได้สนิทดีขึ้น