PMS อาการก่อนเป็นประจำเดือน ที่ผู้หญิงควรรู้

เชื่อว่าผู้หญิงหลายคน ก่อนมีประจำเดือนจะรู้สึกหงุดหงิด เหวี่ยงวีนง่ายกว่าปกติ หิวบ่อย ปวดศีรษะ ปวดหัว รู้หรือไม่คะว่าอาการเหล่านี้เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง เรียกว่า PMS ( Premenstrual Syndrome) ว่าแต่จะเป็นอย่างไรบ้าง เรามีข้อมูลมาบอก

PMS คืออะไร
PMS (Premenstrual Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน 1-2 สัปดาห์ โดยสาเหตุของอาการนั้นมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาการ PMS นี้ อาจรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคนเป็นอย่างมาก เพราะส่งผลทางด้านร่างกายและจิตใจ โดยมักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และอาการจะเริ่มดีขึ้นหลังประจำเดือนมาได้ 4-7 วัน

อาการของ PMS
อาการที่พบได้บ่อย จะแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มคือ

อาการทางด้านร่างกาย

• น้ำหนักตัวเพิ่ม
• ปวดข้อ และปวดหลัง
• อ่อนเพลีย
• ท้องผูกหรือท้องเสีย
• ปวดเกร็งท้อง ท้องอืด
• เป็นสิว
• แขนขาบวม
• คัดตึงเต้านม

อาการทางด้านจิตใจ

• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย
• เครียดและไม่มีสมาธิ
• หิวบ่อย อยากอาหารมากกว่าปกติ
• นอนไม่หลับ
• มีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม ชอบเก็บตัว

คุณผู้หญิงสามารถลดความเสี่ยงของการเกิด PMS ได้ โดยการทำความเข้าใจกับอาหารดังกล่าว หากสงสัยหรือมีอาการมากควรพบแพทย์

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777