อาการปวดหัวเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนโชคดีนาน ๆ ทีจะปวดหัวแต่สำหรับบางคนก็อาจจะมีอาการปวดอยู่เป็นประจำ ซึ่งก็อาจจะทำให้ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ หรือนอนไม่หลับเลยก็มี และเมื่อมีอาการดังกล่าวหลายคนก็จะเลือกใช้วิธีทานยาเพื่อให้อาการปวดบรรเทาลง แต่การทานยาบ่อย ๆ ก็อาจไม่ดีต่อสุขภาพได้นะคะ วันนี้เรามีวิธีอื่น ๆ ที่จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวด้วยตนเองมาฝากกันค่ะ
- ยาหอม เพราะยาหอมมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนและคลายอาการปวดหัว ใช้สูดดมก็ได้ แต่ส่วนใหญ่จะใช้ชงดื่มกับน้ำร้อน นอกจากจะได้ตัวยาแล้ว ยังได้สูดดมกลิ่นหอมของยาที่ระเหยขึ้นมาด้วย ซึ่งจะช่วยบำบัดอาการปวดหัวได้อีกทางหนึ่ง
- ประคบเย็น ให้นำน้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด เช่น หน้าผาก ต้นคอ จะช่วยทำให้ผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น
- ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม ผ่อนคลายความตึงเครียดเหนื่อยล้า ด้วยการพักสายตา ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นเพื่อเป็นการพักสมอง เช่น ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย เป็นต้น
- เลี่ยงน้ำหอม เนื่องจากมีสารเคมีสูดดมมาก ๆ จะไม่เป็นโทษต่อร่างกาย ควรใช้กลิ่นธรรมชาติบำบัดแทน เช่น เปลือกส้มโอ เปลือกมะกรูด เป็นต้น
- นวดผ่อนคลาย เนื่องจากการนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับวิธีแก้อาการปวดหัวด้วยตัวเองที่นำฝากกันในวันนี้ หากไม่อยากพึ่งยาแพทย์แผนปัจจุบัน อาจลองนำวิธีที่เราแนะนำไปปรับใช้ดูก่อน แต่หากมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง อย่ารอช้าควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยดีกว่าค่ะ
[คะแนนบทความนี้: 2.7]
