จริงหรือไม่? อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

31120

หลาย ๆ คนหลังจากออกกำลังกายเสร็จ จะรู้สึกร้อนและเหนียวตัวจากเหงื่อก็อยากจะอาบน้ำชำระล้างร่างกายให้สดชื่น ซึ่งในปัจจุบันตามฟิตเนสต่าง ๆ ก็มีห้องอาบน้ำเตรียมพร้อมให้บริการ ทำให้เราสะดวกสบายมากขึ้น แต่ทราบหรือไม่คะว่า การอาบน้ำหลังออกกำลังกายอาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ว่าแต่ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นอย่างไร วันนี้เราจะมาบอกเล่าให้ฟังกันค่ะ

 “จริง” เพราะหลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ จะมีเหงื่อออกมามากแและรู้สึกร่างกายมีความร้อน เนื่องจากว่าหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเกิดความร้อน เส้นเลือดตามผิวหนังจะขยายตัว ร่างกายจะมีกระบวนการขจัดความร้อนออกไป โดยเปิดรูขุมขนให้กว้างเพื่อระบายความร้อนเหล่านั้นออกมาในรูปแบบของเหงื่อ หากเราไปอาบน้ำทันทีโดยที่หัวใจยังเต้นแรงอยู่ เมื่อน้ำที่มีอุณหภูมิเย็นกว่าร่างกายมากระทบผิว ก็จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง อาจทำให้เป็นหวัด หรือบางกรณี อาจทำให้ช็อกเลยก็เป็นได้ ดังนั้นหลังออกกำลังกายควร cool down ก่อน 10-15 นาที เพื่อให้หัวใจที่เต้นแรงอยู่ เต้นช้าลง และนั่งพักต่อ 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้คงที่ หลังจากนั้นค่อยไปอาบน้ำชำระล้างร่างกาย

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 2.5]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด