รู้หรือไม่? พฤติกรรมการกินส่งผลต่อการนอนได้
หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นสามารถส่งผลต่อการนอนหลับของเราได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนหลับยาก หรือต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับ การหลีกเลี่ยงกินอาหารบางอย่างก็อาจจะช่วยทำให้การนอนหลับของคุณในแต่ละคืนดีขึ้นได้นะคะ วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องของพฤติกรรมการกินที่ส่งผลต่อการนอนหลับมาบอกเล่าให้ฟังกันค่ะ
- กินแล้วนอนทันที หลังจากรับประทานอาหารแล้วร่างกายต้องใช้เวลาย่อยอาหารประมาณ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ดังนั้นหากเรานอนในขณะที่ท้องกำลังย่อยอาหารอยู่นั้น อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด นอนแล้วไม่สบายตัวได้
- กินอาหารรสเผ็ดจัดเกินไป จะทำให้รู้สึกจุดเสียดท้อง เกิดควารู้สึกอึดอัดทำให้รบกวนการนอนหลับได้
- บริโภคน้ำตาลมากเกินไป ถึงแม้ว่าขนมหวาน หรือเครื่องดื่มหวาน ๆ จะช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่าและสดชื่น แต่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะทำให้คุณต้องตื่นในตอนกลางคืน
- ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน จะส่งผลให้การนอนของคุณตื่นขึ้นมากลางดึก ส่งผลทำให้สมองทำงานหนักขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากการนอนขาดตอน
ศูนย์รักษา: ศูนย์ทันตกรรม
วัน/เดือน/ปี ที่โพสต์: 28/12/2020
แพ็กเกจอื่นๆ
-
แพ็กเกจตรวจคัดกรองไวรัสตับอักเสบ
ราคา 2,200.00 บาท( 4,180.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจตรวจก่อนแต่งงานและเตรียมมีบุตร
ราคา 3,200.00 บาท( 5,725.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจผ่าตัดส่องกล้องนิ่วในถุงน้ำดี Laparoscopic Cholecystectomy
ราคา 195,000.00 บาทตั้งแต่วันที่ 01/01/2024 - 30/06/2024 -
แพ็กเกจทดสอบฮอร์โมนเข้าสู่วัยสาว
ราคา 7,000.00 บาท( 10,888.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 01/11/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจตรวจหาเชื้อเอชไพโลไร (H.Pylori)
ราคา 3,900.00 บาท( 4,360.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจตรวจหาเชื้อ Covid-19 ตรวจด้วยชุด Antigen Test Kit (ATK) ใบรายงานผล พร้อมออกใบรับรองแพทย์
ราคา 600.00 บาท( 754.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจตรวจหาเชื้อ Covid-19 ตรวจ RT-PCR ใบรายงานผล
ราคา 2,000.00 บาท( 2,300.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024 -
-
แพ็กเกจกระตุ้นคอลลาเจนให้ผิว ปรับผิวหน้ากระจ่างใส ด้วย Intense pulse light บริเวณใบหน้า 1 ครั้ง
ราคา 3,900.00 บาท( 4,150.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 15/01/2024 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจทดสอบฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ราคา 7,900.00 บาท( 8,504.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 15/11/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย ด้วยเครื่อง Body Composition Analyzer
ราคา 800.00 บาท( 1,600.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024 -
แพ็กเกจวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ สำหรับผู้มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
ราคา 2,390.00 บาท( 2,829.00 บาท )ตั้งแต่วันที่ 30/12/2023 - 31/12/2024
-
ติดต่อสอบถาม
0 2265 7777