มารู้จักฮอร์โมนสำคัญในร่างกายกันเถอะ

ฮอร์โมน เป็นสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อทำหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักฮอร์โมนสำคัญในร่างกายกันค่ะ

• เอ็นโดรฟิน เป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากใต้สมอง ซึ่งช่วยให้รู้สึกดีหรือสบายตัวได้ รู้จักกันในชื่อ “สารแห่งความสุข” มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น คลายเครียด บรรเทาความเจ็บปวด กระตุ้นความรู้สึกในแง่บวก มีความสุข อิ่มอกอิ่มใจ
• โดพามีน เป็นสารที่หลั่งออกจากสมองกับเซลล์ประสาทในร่างกาย จะเกี่ยวเนื่องกับระบบประสาทหลายๆ ส่วน เช่น การทำงานของระบบประสาทสมอง การเคลื่อนไหว ความจำ และการเรียนรู้ เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความพึงพอใจ รักใคร่ และยินดี
• เซโรโทนิน เป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากสมองและหลั่งออกมาจากทางเดินอาหาร เป็นสารต้านความเครียดที่มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้อ อารมณ์ และพฤติกรรม และการนอนหลับ แต่หากระดับเซโรโทนินอยู่ในระดับต่ำเกินไปก็จะส่งผลให้เกิดความเครียด วิตกกังวล ไม่มีสมาธิ หรืออาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
• คอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด เมื่อเจอกับสภาวะกดดัน เช่น เครียด วิตกกังวล ฮอร์โมนตัวนี้จะถูกกระตุ้นให้หลั่งมากขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมต่อการฟื้นฟูร่างกาย และจะกระตุ้นการตอบสนองของเซลล์ในร่างกายต่อภาวะการอักเสบ ความเจ็บปวด ภาวะติดเชื้อ และกระตุ้นให้ตับสร้างน้ำตาลมากขึ้น เพื่อกระตุ้นความหิวโหยเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
• อะดรีนาลีน เป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมหมวกไต เป็นสารแห่งความโกรธ เป็นฮอร์โมนที่หลั่งเมื่อเจอกับสภาวะกดดัน เช่น โกรธ ตื่นเต้น หรือตกใจ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนนี้เพื่อให้มีภาวะเตรียมพร้อมให้ร่างกายเข้าสู่การตอบสนองต่อภาวะฉุกเฉินและการใช้พลังงาน ทำให้กล้ามเนื้อหลอดเลือดหัวใจทำงานอย่างเต็มที่ หัวใจบีบตัวมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ความดันเลือดสูงขึ้น
• เทสโทสเตอโรน คือ ฮอร์โมนเพศชาย เป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจากอัณฑะ ฮอร์โมนนี้ช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ และส่งผลต่อการทำงานส่วนอื่นๆของร่างกาย โดยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดระดับไขมันสะสมในร่างกาย และป้องกันโรคกระดูกพรุน หน้าที่สำคัญของฮอร์โมนเพศชาย คือ การกระตุ้นให้เด็กชายก้าวเข้าสู่วัยหนุ่ม มีกล้ามเนื้อมากขึ้น มีหนวดเครา ขนดก เสียงแตก ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า
• เอสโตรเจน คือ ฮอร์โมนเพศหญิง ผลิตจากรังไข่ เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดลักษณะเพศหญิง เช่น มีเต้านม สะโพกผาย มีผิวดีขึ้น เกี่ยวเนื่องกับการมีประจำเดือน การผลิตไข่ การตกไข่ และช่วยในเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก
• โปรเจสเตอโรน เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ มีส่วนสำคัญในการควบคุมภาวะไข่ตกและการมีประจำเดือน และคอยควบคุมการทำงานพื้นฐานของร่างกาย ได้แก่ การเต้นของหัวใจ อุณหภูมิร่างกาย การนอน ความหิว ความรู้สึกต่างๆ รวมถึงความต้องการทางเพศ และการสร้างฮอร์โมนหลายชนิดรวมถึงควบคุมการหลั่งฮอร์โมนด้วย
    
ฮอร์โมนเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777