5 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน

101

this content porn xxx

ในฤดูร้อนที่อุณหภูมิพุ่งสูงขึ้นนั้น อาจทำให้หลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย เพราะความร้อนที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ส่งผลทำให้สุขภาพนั้นอ่อนแอลง การดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนมาฝากค่ะ

  • ดื่มน้ำเปล่า ควรดื่มน้ำบ่อยๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ไม่ควรดื่มน้ำทีละมากๆ แต่ให้จิบไปเรื่อยๆ ระหว่างวัน และไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด
  • ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ควรเลือกเสื้อผ้าที่สามารถดูดซับเหงื่อและระบายความร้อนได้ดีมาใส่ โปร่ง โล่ง สบาย ไม่ระคายเคืองผิว และมีสีอ่อน
  • งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอากาศร้อนอาจทำให้แอลกอฮอล์นั้นดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้เร็วกว่าปกติ
  • หลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบและอาหารที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อโรคที่อาจเป็นสาเหตุของโรคท้องเสียและโรคพยาธิต่าง ๆ ได้
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันที่จะช่วยป้องกันเชื้อโรค แนะนำออกกอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเช้าหรือเย็น และไม่ควรออกกำลังกายกลางแจ้ง

สำหรับวิธีดูแลสุขภาพข้างต้นนั้น ทำได้ง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้กับตัวเองและครอบครัวได้นะคะ เชื่อได้เลยค่ะว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีความสนุกไปกับหน้าร้อนนี้ค่ะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777 

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 0]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด