จริงหรือไม่? หลังวิ่งแล้วนั่งทันที จะทำให้ก้นใหญ่

100

การวิ่งออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันให้ความสนใจ เพราะการวิ่งช่วยทำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้นช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ การทำงานของหัวใจ ปอด และการหายใจดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพแต่คงมีหลายคนอาจเคยได้ยินว่า หลังวิ่งห้ามนั่ง เพราะจะทำให้ก้นใหญ่ ว่าแต่ข้อเท็จจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร ตามไปดูกันค่ะ

“ไม่จริง” ทั้งนี้การที่ก้นจะใหญ่ขึ้นได้นั้น เกิดจากมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น เช่น การออกกำลังกายท่าบริหารก้น หรือสควอท ซึ่งการออกกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อก้นขยายใหญ่ขึ้นและกระชับขึ้น และเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ได้ออกกำลังกายมากพอกับปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป นั่งนานๆ บ่อยๆ ไม่ได้ขยับร่างกาย ซึ่งทำให้เซลล์ไขมันสะสมได้มากขึ้นนั่นเอง จะเห็นได้ว่าการวิ่งนั้น หากวิ่งเสร็จแล้วนั่งทันทีไม่ได้เกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ทำให้ก้นใหญ่ขึ้น แต่จะทำให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจทางเส้นเลือดดำได้ช้า กล้ามเนื้อหดเกร็ง เป็นตะคริว อัตราการเต้นหัวใจตกเร็ว ความดันเลือดตกเสี่ยงต่อการเป็นลมได้ ดังนั้นจึงควรมีการ cool down ก่อนทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จนะคะ

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 4.5]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด