ช่วงนี้หลายๆคนWork From Home หรือบางคนอาจจะกำลัง Self-quarantine กันอยู่ เรามีวิธีแนะนำการอยู่บ้านอย่างไรให้รอดจาก Covid-19 และปลอดภัยกันทั้งครอบครัวมาแนะนำค่ะ
Social Distancing ห่างกันสักนิด ปลอดภัยจากโควิด 19
- เดินและยืนห่างผู้คน ระยะ 2 เมตร
- ใช้ลิฟต์ ให้หันหลังให้กัน ยืนห่างกัน 2 เมตร
- ใส่หน้ากากอนามัยขณะนั่งทำงาน หรือนั่งห่างกันอย่างน้อย 2 เมตร
- ประชุมแบบพบหน้ากันผ่านการประชุมออนไลน์
- เปลี่ยนจากมาทำงานที่ออฟฟิศเป็น Work from home
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน เช่น ห้างสรรพสินค้า โรงภาพยนตร์ สถานบันเทิง รถตู้ การประชุมสัมมนา
- เมื่อถึงเวลาทานอาหาร ทานอาหาร 1 โต๊ะต่อ 1 คน หลีกเลี่ยงการนั่งตรงข้ามกัน หรือนั่งห่างกัน 2 เมตร
- แฟนกัน ยังคงรักกันได้อยู่แต่มีข้อจำกัดที่ห้ามจูบหรือหอมแก้มกัน เลี่ยงการกอดกัน เปลี่ยนเป็นถามไถ่กันหรือ VDO Call หากันให้หายคิดถึงก็พอ
เพิ่มระยะห่างทางสังคม ลดปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างคน อย่าลืม! ใส่หน้ากากป้องกัน ล้างมือบ่อยๆ ไม่ไปที่สาธารณะที่มีคนจำนวนมาก ก็สามารถลดการแพร่เชื้อและการติดเชื้อไวรัส Covid 19ได้
ขอบคุณข้อมูลจาก :
นพ. ระพีพล กุญชร ณ อยุธยา อายุรแพทย์ทางด้านโรคหัวใจ
5 เกราะป้องกันสู้ Covid 19
เกราะที่ 1 สร้างเกราะให้ตัวเอง โดยการป้องกันตัวเองไม่รับเชื้อเข้าตัว ล้างมือบ่อยๆ ไม่นำมือสัมผัสใบหน้า หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดการอยู่ร่วมกับผู้อื่น สวมหน้ากากป้องกัน อยู่ห่างจากผู้อื่น 1-2 เมตร แยกภาชนะใส่อาหารและไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
เกราะที่ 2 สร้างเกราะให้ครอบครัว กลับบ้านล้างมือ อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า หากเริ่มเจ็บป่วยให้แยกตัวสวมหน้ากากอนามัย รีบไปพบแพทย์ทันที
เกราะที่ 3 สร้างเกราะให้ชุมชน เดินทางไปไหน ไม่แพร่เชื้อ ไม่รับเชื้อเข้าตัว สวมใส่หน้ากากป้องกัน ล้างมือบ่อยๆ ทั้งก่อนและหลังสัมผัสจุดต่างๆที่สัมผัสร่วมกับผู้อื่น
เกราะที่ 4 สร้างเกราะให้องค์กร เพื่อนร่วมงาน เช่นเดียวกับเกราะชั้นที่ 3 และควรต้องรักษาระยะห่าง สวมหน้ากากป้องกัน หากป่วยรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ ทั้งองค์กรปลอดภัย
เกราะที่ 5 สร้างเกราะให้ทั้งประเทศ ลดความเสี่ยงเลี่ยงการแพร่เชื้อ หากมาจากพื้นที่เสี่ยง หรือสัมผัสผู้ป่วย Quarantine “กักตัว”คือ การอยู่คนเดียว หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้อื่น สวมใส่หน้ากากป้องกัน ล้างมือบ่อยๆ หากเริ่มเจ็บป่วยต้องรีบพบแพทย์ทันที เพื่อไม่เพิ่มจำนวนผู้ป่วยและแพร่เชื้อให้ผู้อื่น หากปฏิบัติทุกคนโดยพร้อมเพรียงกัน ประเทศจะผ่านพ้นวิกฤตรวดเร็วขึ้น
ย้ำอีกครั้งข้อสำคัญ
– ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจล
– กินร้อน ช้อนเรา ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
– สวมหน้ากากป้องกัน สำหรับผู้ป่วยควรใช้หน้ากากอนามัย หากไม่ป่วยสามารถใช้หน้ากากผ้าได้นะครับ
– เว้นระยะห่างทางสังคม Social Distancing อยู่ห่างจากผู้อื่น1-2 เมตร
ขอบคุณข้อมูลจาก :
นพ. สิทธิ์เทพ ธนกิจจารุ แพทย์ทางด้านโรคปอดและเวชบำบัดวิกฤตและการนอนหลับ
ช่วงสถานการณ์โควิด-19ที่โรงเรียนหยุด เด็กๆอยู่บ้านมาหลายวันแล้ว คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจกำลังมองหากิจวัตรประจำวันให้กับลูกๆ วันนี้เรามีตารางกิจกรรมหนูน้อยในยุคโควิด 19 มาแนะนำกันค่ะ
