We Will Survive อยู่บ้านอย่างไรให้รอดจาก Covid 19

3729

ช่วงนี้หลายๆคนWork From Home หรือบางคนอาจจะกำลัง Self-quarantine กันอยู่ เรามีวิธีแนะนำการอยู่บ้านอย่างไรให้รอดจาก Covid-19 และปลอดภัยกันทั้งครอบครัวมาแนะนำค่ะ


Social Distancing ห่างกันสักนิด ปลอดภัยจากโควิด 19

  • เดินและยืนห่างผู้คน ระยะ 2 เมตร
  • ใช้ลิฟต์ ให้หันหลังให้กัน ยืนห่างกัน 2 เมตร
  • ใส่หน้ากากอนามัยขณะนั่งทำงาน หรือนั่งห่างกันอย่างน้อย 2 เมตร
  • ประชุมแบบพบหน้ากันผ่านการประชุมออนไลน์
  • เปลี่ยนจากมาทำงานที่ออฟฟิศเป็น Work from home
  • หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน เช่น ห้างสรรพสินค้า โรงภาพยนตร์ สถานบันเทิง รถตู้ การประชุมสัมมนา
  • เมื่อถึงเวลาทานอาหาร ทานอาหาร 1 โต๊ะต่อ 1 คน หลีกเลี่ยงการนั่งตรงข้ามกัน หรือนั่งห่างกัน 2 เมตร
  • แฟนกัน ยังคงรักกันได้อยู่แต่มีข้อจำกัดที่ห้ามจูบหรือหอมแก้มกัน เลี่ยงการกอดกัน เปลี่ยนเป็นถามไถ่กันหรือ VDO Call หากันให้หายคิดถึงก็พอ

เพิ่มระยะห่างทางสังคม ลดปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างคน อย่าลืม! ใส่หน้ากากป้องกัน ล้างมือบ่อยๆ ไม่ไปที่สาธารณะที่มีคนจำนวนมาก ก็สามารถลดการแพร่เชื้อและการติดเชื้อไวรัส Covid 19ได้

ขอบคุณข้อมูลจาก :
นพ. ระพีพล กุญชร ณ อยุธยา อายุรแพทย์ทางด้านโรคหัวใจ


 

5 เกราะป้องกันสู้ Covid 19

เกราะที่ 1 สร้างเกราะให้ตัวเอง โดยการป้องกันตัวเองไม่รับเชื้อเข้าตัว ล้างมือบ่อยๆ ไม่นำมือสัมผัสใบหน้า หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดการอยู่ร่วมกับผู้อื่น สวมหน้ากากป้องกัน อยู่ห่างจากผู้อื่น 1-2 เมตร แยกภาชนะใส่อาหารและไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

เกราะที่ 2 สร้างเกราะให้ครอบครัว กลับบ้านล้างมือ อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า หากเริ่มเจ็บป่วยให้แยกตัวสวมหน้ากากอนามัย รีบไปพบแพทย์ทันที

เกราะที่
3
สร้างเกราะให้ชุมชน เดินทางไปไหน ไม่แพร่เชื้อ ไม่รับเชื้อเข้าตัว สวมใส่หน้ากากป้องกัน ล้างมือบ่อยๆ ทั้งก่อนและหลังสัมผัสจุดต่างๆที่สัมผัสร่วมกับผู้อื่น

เกราะที่
4
สร้างเกราะให้องค์กร เพื่อนร่วมงาน เช่นเดียวกับเกราะชั้นที่ 3 และควรต้องรักษาระยะห่าง สวมหน้ากากป้องกัน หากป่วยรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ ทั้งองค์กรปลอดภัย

เกราะที่
5
สร้างเกราะให้ทั้งประเทศ ลดความเสี่ยงเลี่ยงการแพร่เชื้อ หากมาจากพื้นที่เสี่ยง หรือสัมผัสผู้ป่วย Quarantine “กักตัว”คือ การอยู่คนเดียว หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้อื่น สวมใส่หน้ากากป้องกัน ล้างมือบ่อยๆ หากเริ่มเจ็บป่วยต้องรีบพบแพทย์ทันที เพื่อไม่เพิ่มจำนวนผู้ป่วยและแพร่เชื้อให้ผู้อื่น หากปฏิบัติทุกคนโดยพร้อมเพรียงกัน ประเทศจะผ่านพ้นวิกฤตรวดเร็วขึ้น

ย้ำอีกครั้งข้อสำคัญ
– ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจล
– กินร้อน ช้อนเรา ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
– สวมหน้ากากป้องกัน สำหรับผู้ป่วยควรใช้หน้ากากอนามัย หากไม่ป่วยสามารถใช้หน้ากากผ้าได้นะครับ
– เว้นระยะห่างทางสังคม Social Distancing อยู่ห่างจากผู้อื่น1-2 เมตร

ขอบคุณข้อมูลจาก :
นพ. สิทธิ์เทพ ธนกิจจารุ แพทย์ทางด้านโรคปอดและเวชบำบัดวิกฤตและการนอนหลับ


ช่วงสถานการณ์โควิด-19ที่โรงเรียนหยุด เด็กๆอยู่บ้านมาหลายวันแล้ว คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจกำลังมองหากิจวัตรประจำวันให้กับลูกๆ วันนี้เรามีตารางกิจกรรมหนูน้อยในยุคโควิด 19 มาแนะนำกันค่ะ

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 3.9]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด