คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง มีประโยชน์ในเรื่องดูแลผิวพรรณ ช่วยให้โครงสร้างผิวมีความยืดหยุ่น เรียบเนียน ฉะนั้นหากขาดคอลลาเจนไปก็จะทำให้ผิวพรรณไม่เต่งตึง วันนี้เรามีอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนที่จะช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งมาบอกค่ะ
- แครอท อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตคอลลาเจนมากขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลของอีลาสติน ทำให้ผิวไม่แห้งเกินไป
- มะพร้าว ในเนื้อและน้ำมันมะพร้าวมีวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะน้ำมะพร้าว ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ
- เห็ดทุกชนิด มีสรรพคุณช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว และมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย
- แตงกวา อุดมไปด้วยกำมะถันที่มีส่วนสำคัญในการใช้สร้างคอลลาเจน ทั้งยังช่วยรักษารอยแดงจากสิว รอยดำ และลดปัญหาสิวอุดตันลงได้
- ถั่วเหลือง มีเจนิสติน (Genistein) ไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือเต้าหู้ ก็ช่วยสร้างคอลลาเจน มีส่วนทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ลดริ้วรอยได้
- ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี มีวิตามิน ช่วยในเรื่องขับถ่าย ทั้งยังมีสารที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน และช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนังให้แข็งแรงอีกด้วย
- ชาขาว อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินอี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน และช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777
[คะแนนบทความนี้: 0]
