สุขภาพดีดูแลได้ด้วยอาหาร แต่หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้นะคะ เรามาเช็กกันดีกว่าค่ะว่าเรามีพฤติกรรมการกินที่ทำลายสุขภาพหรือไม่
- กินอาหารมัน เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งจะทำให้อ้วนได้ไม่รู้ตัว
- กินอาหารแปรรูปเป็นประจำ อาหารแปรรูปทั้งหลายไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย เป็นอาหารที่ย่อยเร็ว ที่สำคัญคือไม่มีใยอาหาร
- กินไม่เป็นเวลา เมื่อถึงเวลาที่ควรกินแล้วไม่กิน ผลเสียที่อาจได้รับคือ โรคกระเพาะ โรคลำไส้ ระบบขับถ่ายทำงานไม่เป็นเวลา
- กินอาหารสุกๆ ดิบๆ เนื้อสัตว์ ไข่ ที่นำมากินแบบดิบๆ หรือปรุงแบบสุกๆ ดิบๆ โดยไม่ผ่านการทำให้สุกมาก่อน อาจนำพยาธิเข้าสู่ร่างกาย เป็นสาเหตุของโรคพยาธิขึ้นสมองได้
- กินคาวตามด้วยของหวาน การโหยหาของหวานหลังทานอาหารมื้อหลัก หากทานเป็นประจำอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และทำให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกินของหวานหลังกินข้าวเสมอไป
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777
[คะแนนบทความนี้: 0]
